Las posturas correctas humanas dignifican su actual pensamiento, sus actuales sentimientos. Cuando la persona aprende a relajarse y a respirar correctamente, comprende de inmediato que su actitud interna de humor o malhumor depende muy mucho - más de lo que hubiera podido imaginar antes- de su actitud externa. Si el cuerpo está cómodo, si las posturas son correctas, si los apoyos sobre el suelo son los perfectos, los justos en cada ocasión ( ni más ni menos), el hombre se sentirá sereno, relajado, sencillo e inteligente. Mucho mas profundo.
Lo ideal seria que el aspirante a crecer interiormente realizara ejercicios " de posturas correctas" sentándose cobre sus piernas y sobre un suelo blando, gesticulando mas al hablar, expresando con su cuerpo lo que piensa y lo que siente en cada instante, siendo lo que sienta y lo que piense ante todo noble .
Innumerables estudios demuestran la importancia del contacto físico para la salud ya que brinda una sensación de completa felicidad. Así como destacan los problemas que puede acarrear su ausencia en aquellas personas que no lo reciben.
Actualmente el acto de tocar está disminuyendo. Se vive en soledad, nuestros amigos son virtuales, o nuestro contacto se limita a un Chat, a un mensaje de texto o a un mail.
Lo cierto es que, con el contacto se puede reducir el dolor, la depresión y la ansiedad, además de lograr una mayor seguridad en nosotros mismos. También, y no es poco, implica un intercambio muy valioso de energía, transmitiendo un estimulo importante a nivel emocional.
El contacto nos ayuda a lograr una mayor desinhibición. Como ejemplo podemos mencionar el movimiento mundial conocido como Free Hugs (abrazos gratis) en el que se promueve el abrazo como forma de contacto físico que activa una corriente energética física y emocional entre quienes se abrazan.
El yoga surgió hace unos 5 mil años, se vincula a los Vedas (textos filosóficos) y a los Upanishads (comentarios sobre los Vedas).
El yoga surgió hace unos 5 mil años, se vincula a los Vedas (textos filosóficos) y a los Upanishads (comentarios sobre los Vedas).
En un principio se transmitió oralmente hasta que el sabio Patanjali escribió sus características en los Yoga Sutra. Los ejercicios de Hatha Yoga se crean a partir del siglo VIII d.C, una elaborada tabla de posturas y ejercicios respiratorios. Permaneció en Oriente hasta prácticamente el siglo XX. En la segunda mitad del siglo pasado experimenta una notable expansión en Europa y América, se perfeccionan sus movimientos y variantes, como el yoga en pareja o yoga para dos; en la sociedad actual de estrés excesivo es cada vez más apreciado por sus beneficios en el equilibrio psicofísico de la persona.
La palabra yoga significa unión, unión del espíritu del hombre con el divino pero también unión como opuesto a fragmentación, unidad de cuerpo y mente o de las emociones con el cuerpo, así, busca despertar la energía interior llevando al practicante a un mejor conocimiento personal y a la armonía con los demás y con el el entorno que lo rodea
Fig. 2. Postura de flexión: "La mesa"
Fig. 3. Postura de extensión: "Cobra ascendente"
Fig. 5. Postura de flexión: "Doble pinza"
Fig. 6. Postura de descanso: "Almas gemelas"
El yoga para dos, no sólo profundiza los beneficios del yoga tradicional sino que además aporta otros. En suma podemos decir que:
- Disminuye la fatiga, aumentando la energía, además de limpiar las células de toxinas.
- Facilita la interiorización e introspección.
- Mejora el autoconocimiento, es decir la percepción del cuerpo.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Favorece la comunicación y la cooperación, logrando un mayor acercamiento al otro.
- Aumenta la confianza en los demás y en uno mismo.
- Mejora la fuerza y flexibilidad, logrando una mayor fuerza muscular.
- Tonifica el sistema nervioso y los órganos abdominales.
- Permite la relajación y mayor serenidad.
- Desinhibe, facilitando nuestra capacidad de expresión.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Favorece la diversión, activando la creatividad y la imaginación.
- Aumenta la flexibilidad muscular al ser estimulado por una fuerza externa.
- Alimenta energéticamente los chakras debido a la interrelación y contacto.
- Favorece la creación de un espacio interior de intimidad.
- Elimina el sentimiento de separación aportando la sensación consciente de la unidad.
- Conecta con la capacidad amatoria
- Posibilita tomar la disciplina con alegría sin que sea algo impuesto ni rutinario.
- Embellece y estiliza los cuerpos y los rostros.
- Irriga mayor cantidad de sangre al corazón, cerebro y sistema nervioso, es decir mejora la circulación.
- Abre los canales espirituales de comunicación.
- Favorece el despertar de la telepatía.
- Aumenta el calor corporal.
