“Hombres de gran conocimiento descubrieron los chakras, sus funciones, sus pétalos, sus sonidos, su infinito, su correlación y sus poderes. Estos hombres encontraron que la vida del ser humano está totalmente basada en estos chakras y con base en ellos desarrollaron una ciencia completa. Esta ciencia es lo que dio origen a Kundalini Yoga y así fue como Kundalini Yoga nació”
Yogui Bhajan
Traducción por Patwant Kaur
El cuerpo humano es un sistema complejo que
comprende unos sistemas amplísimos de energía los cuales no se perciben
al instante con nuestra visión limitada. Los chakras son vórtices
de energía que funcionan con prana o la fuerza de la vida. Al limpiar
los bloqueos energéticos de nuestros chakras permitimos que la energía
Kundalini se eleve en nosotros vigorizando y elevando nuestros cuerpos y
mente a nuevas alturas.
Asanas o posturas son las posiciones del cuerpo que se utilizan para
activar y dirigir la energía para abrir en el cuerpo, tanto en una
posición física como energética. Al utilizar Kundalini Yoga para limpiar
los chakras las asanas sirven para abrir el flujo pránico.1) Primer chakra, el chakra raíz (Muladhara): fundamentos, miedo, sobrevivencia
Asana: Postura de cuervo
2) Segundo chakra, el chakra del sacro (Svadisthana): creación, deseo, relaciones
Asana: postura de rana
Mantén los talones juntos y los dedos de las manos en el piso. Inhala por la nariz al estirar las rodillas y exhala por la nariz al ponerte en cuclillas.
Considera practicar Sat Kriya o postura de rana para dirigir la energía estancada hacia arriba y fuera del segundo chakra para que puedas tener control de la energía sexual en lugar de que ella tenga control de ti.
Una advertencia de la práctica de Kundalini Yoga para hacer del sexo algo sagrado:
No te dejes dominar por el deseo. Si tus energías están atoradas en el segundo chakra, la búsqueda de sexo controlará tu vida y la energía no será capaz de elevarse a través de la columna vertebral, lo cual permite tener experiencias espirituales expansivas verdaderas
3) Tercer chakra, el plexo solar (Manipura): voluntad, acción
Asana: Postura de estiramiento
Levanta los pies y la cabeza a 10 cm del piso. Sube los brazos de tal manera que las palmas queden viéndose la una a la otra. Dirige la mirada hacia la punta de los dedos de los pies y comienza respiración de fuego.
4) Cuarto chakra, el chakra del corazón (Anahata): amor
Asana: Postura de camello
Si la postura del camello es muy demandante, coloca las manos en la cintura para sostenerte y ve hacia atrás con tu cabeza.
5) Quinto chakra, el chakra de la garganta (Vishuddha): Comunicación
Asana: Postura de cobra
Acuéstate en el piso con las manos debajo de los hombros y las palmas firmemente colocadas en el piso. Estira los brazos de tal manera que levantes el corazón, deja que la cabeza siga el movimiento y mantén la pelvis en el piso. Si el estiramiento es muy demandante intenta la postura de la esfinge manteniendo tus codos en el piso mientras arqueas la cabeza hacia atrás.
6) Sexto chakra, el tercer ojo (Ajna): Intuición, sabiduría
Asana: Guru Pranam
Siéntate sobre talones, trae el torso a los muslos y coloca la frente en el piso. Estira las manos en el piso de tal forma que queden enfrente de ti y colócalas en mudra de oración.
7) Séptimo chakra, el chakra de la cabeza (Sahasrara): Trascendencia, el asiento del alma
Asana: Sat Kriya
Siéntate sobre los talones y estira los brazos arriba de la cabeza abrazando las orejas y mantén los codos estirados. Entrelaza todos los dedos excepto el dedo índice, el cual debe apuntar hacia arriba. Los hombres deben cruzar el pulgar derecho sobre el izquierdo y las mujeres, el pulgar izquierdo sobre el derecho. Repite “Sat nam” a un ritmo constante. Al decir “Sat” jala el ombligo hacia adentro y al decir “nam” relájalo. Sube la energía por la columna vertebral. Mantén los ojos cerrados. (3-31 minutos)
